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Faire du vélo pour aller au travail : une solution bénéfique
Une étude finlandaise, menée dans le cadre des projets COMMUTE et Climate Nudge, révèle que l’utilisation du vélo pour se rendre au travail diminue le risque de maladies et, par conséquent, d’arrêts maladie prolongés. Les participants à l’étude, principalement des employés municipaux, ont été observés pour évaluer les différences entre ceux qui se déplaçaient à pied ou à vélo et ceux optant pour des moyens de transport plus passifs comme la voiture.
Résultats de l’étude
La recherche a montré que plus une personne parcourt de kilomètres de manière active, moins elle est susceptible d’être absente pour des raisons de santé. Les résultats indiquent que les actifs utilisant des modes de transport actifs avaient entre 8 et 18 % de risques en moins d’absences pendant la période étudiée. En moyenne, ils avaient 4,5 jours d’absence en moins par an comparé à ceux qui prenaient un moyen de transport passif.
Les bienfaits du vélo sur la santé
Les chercheurs soulignent que le vélo permet de réaliser l’activité physique recommandée pour maintenir une bonne santé. Les avantages du vélo incluent :
- Un renforcement général du corps en sollicitant différents muscles.
- Une amélioration de la circulation sanguine et du retour veineux, bénéfique pour les jambes.
- La protection des articulations grâce à une activité sans port de poids.
- La lutte contre la sédentarité et le maintien d’un poids de forme.
En pratiquant régulièrement, le vélo aide également à améliorer le souffle et l’équilibre, contribuant à une meilleure forme physique.