La saison des allergies est bien installée, et les personnes souffrant du rhume des foins sont invitées à se protéger contre le taux élevé de pollen au Royaume-Uni. Le pollen d’herbe, allergène le plus fréquent, atteint généralement son pic durant les deux premières semaines de juin. Pourtant, le pollen des arbres et des mauvaises herbes participe également aux symptômes désagréables. Le rhume des foins, qui concerne environ 10 à 13 millions de Britanniques, soit près de 14 % de la population, reste sans guérison définitive.
Une méthode simple pour limiter l’exposition au pollen
Plusieurs gestes préventifs peuvent soulager les personnes allergiques, dont l’utilisation d’un produit courant dans la maison : la vaseline. Selon Ashley Hainsworth, experte en sommeil, appliquer de la vaseline autour du nez et des yeux, le matin ou le soir, permet de piéger les particules de pollen avant qu’elles ne provoquent des irritations.
Protection et précautions à l’extérieur
Le pollen se propage via les insectes et le vent, ce qui rend la protection extérieure essentielle. Porter des lunettes de soleil ou un chapeau permet d’éviter que les particules ne s’accumulent autour des yeux, sur les cheveux et la peau.
Après une sortie, il est recommandé de prendre une douche et de changer de vêtements rapidement pour empêcher le pollen d’être transporté dans la maison, notamment sur les draps.
De plus, il vaut mieux éviter d’étendre le linge à l’extérieur, car il risque de retenir les particules allergènes.
Conseils pour la maison et l’intérieur
Il est conseillé de garder fenêtres et portes fermées, notamment durant les premières heures après le lever du soleil, moment où le pollen est le plus présent dans l’air. Cette précaution s’applique aussi jusqu’au coucher du soleil, lorsque le pollen retombe.
Pour limiter l’accumulation d’allergènes, passer régulièrement l’aspirateur et dépoussiérer avec un chiffon humide sont des gestes essentiels. Évitez les plumeaux qui soulèvent la poussière, aggravant les symptômes allergiques.
Remèdes naturels pour soulager le rhume des foins
Lorsque les antihistaminiques ne suffisent pas, des remèdes naturels peuvent être envisagés. La consommation de tisane d’ortie est recommandée, car elle contient des antihistaminiques naturels qui apaisent l’inflammation des sinus liée au rhume des foins.
Manger de l’ananas peut également aider grâce à la bromélaïne, une enzyme qui lutte contre l’inflammation, le gonflement et les irritations provoqués par le pollen.