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Découvrez une délicieuse recette de boeuf sauté à la curry, accompagnée de nouilles et de basilic, qui ravira vos papilles en un rien de temps. Ce plat est parfait pour un dîner rapide et savoureux, tout en respectant les principes de la cuisine halal.
Informations
Pour: 4 personnes
Temps de préparation: 25 min
Ingrédients
- 28 g de nouilles aux œufs sèches
- Un peu d’huile en spray
- 35 g de viande de boeuf hachée maigre
- 2 cuillères à café de poudre de curry
- 1 botte d’oignons nouveaux, hachés
- 3 gousses d’ail, écrasées
- 2 poivrons rouges moyens, épépinés et tranchés
- 2 tasses de haricots verts, parés et coupés en tiers
- ½ tasse de basilic thaï
- 1 citron, coupé en quartiers, pour servir
- Pour la sauce :
- ½ tasse de bouillon de boeuf réduit en sel
- 1 ½ cuillères à soupe de sauce soja réduite en sel
- 1 cuillère à soupe de sucre de canne roux
Instructions
- Placez les nouilles dans un bol et couvrez-les d’eau bouillante. Laissez reposer pendant 2 minutes, puis égouttez soigneusement et secouez pour enlever l’excès d’eau. Réservez.
- Vaporisez un wok ou une grande poêle avec de l’huile et placez-le à feu vif. Ajoutez la viande hachée et la poudre de curry. Faites sauter pendant 3-4 minutes jusqu’à ce que le boeuf soit doré. Retirez du feu.
- Vaporisez la poêle avec un peu plus d’huile et faites sauter les oignons nouveaux, l’ail, les poivrons et les haricots verts à feu moyen pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres, en ajoutant 1 cuillère à soupe d’eau dans la poêle pour cuire à la vapeur les légumes.
- Entre-temps, dans un petit bol, combinez tous les ingrédients de la sauce.
- Ajoutez les nouilles, le boeuf et la sauce dans le wok et laissez mijoter pendant 2 minutes supplémentaires jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Incorporez le basilic et servez immédiatement avec les quartiers de citron.
Informations Nutritionnelles (par portion)
- Calories : 454 kcal
- Kilojoules : 1900 kJ
- Protéines : 31 g
- Graisses totales : 10 g
- – Graisses saturées : 3 g
- Glucides : 60 g
- – Sucres : 10 g
- Fibres alimentaires : 9 g
- Sodium : 800 mg
- Calcium : 120 mg
- Fer : 7 mg
N’hésitez pas à tester cette recette savoureuse et à partager vos impressions avec nous. Bon appétit !