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    Tartines de tomates, œufs brouillés, herbes et olives

    Offrez à votre brunch une touche méditerranéenne avec cette recette légère de tartines de tomates et œufs brouillés. Un plat savoureux et nourrissant qui ravira vos papilles et apportera de la couleur à votre table !

    Informations

    Portions : 6

    Temps de préparation : 15 minutes

    Temps de cuisson : 10 minutes

    Ingrédients

    • 750g de tomates mûres
    • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge, plus un supplément pour servir
    • 5 gousses d’ail, 3 écrasées, 2 pelées et laissées entières
    • 1 cuillère à café de flocons de piment, plus un supplément pour servir
    • 8 œufs
    • 3 baguettes croustillantes, coupées en deux dans le sens de la longueur
    • 8 brins de marjolaine ou d’origan frais, hachés grossièrement
    • 18 olives noires dénoyautées, coupées en lamelles
    • poivre de Cayenne, à saupoudrer (facultatif)

    Instructions

    1. Coupez les tomates en deux, épépinez-les et hachez-les grossièrement, puis égouttez-les dans une passoire placée au-dessus d’un bol. Faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile avec l’ail écrasé dans une poêle antiadhésive à feu vif. Dès que l’ail grésille, remuez et ajoutez rapidement les tomates pour éviter que l’ail ne brunisse. Faites cuire pendant 3 minutes sans remuer, juste pour réchauffer sans décomposer. Incorporez les flocons de piment.
    2. Pendant ce temps, cassez les œufs dans un bol et cassez-les avec une fourchette. Faites chauffer une grande poêle antiadhésive à feu doux-moyen, puis ajoutez un peu de l’huile restante. Versez les œufs et remuez constamment à feu doux, en utilisant une cuillère en bois pour racler les œufs qui prennent au fond de la poêle et sur les bords, en les ajoutant au mélange encore plus liquide. Continuez à remuer jusqu’à obtenir de petits caillés humides pendant environ 2 minutes ou jusqu’à la cuisson désirée.
    3. Faites chauffer une poêle à griller antiadhésive à feu vif et faites griller le pain sur les côtés coupés. Retirez du feu, puis frottez généreusement les côtés grillés avec les gousses d’ail entières et le reste de l’huile.
    4. Incorporez la plupart des herbes dans le mélange de tomates, puis incorporez très légèrement les œufs. Répartissez le mélange sur les tartines d’ail, puis parsemez d’olives, de flocons de piment supplémentaires et des herbes restantes, avec un filet d’huile supplémentaire. Saupoudrez de poivre de Cayenne, si utilisé.

    Informations Nutritionnelles (par portion)

    • Calories : 329 cal
    • Kilojoules : 1377 kJ
    • Protéines : 15,4 g
    • Graisses totales : 13,3 g
    • – Graisses saturées : 2,8 g
    • Glucides : 35,2 g
    • – Sucres : 5,4 g
    • Fibres alimentaires : 3,9 g
    • Sodium : 473 mg
    • Calcium : 127 mg
    • Fer : 2,6 mg

    Nous vous invitons à essayer cette recette savoureuse, à la goûter et à partager vos impressions. Bon appétit !

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