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Une étude récente révèle que marcher 7 000 pas par jour pourrait considérablement réduire le risque de décès prématuré. Publiée le mercredi 23 juillet 2025, cette recherche remet en question l’idée largement répandue selon laquelle il faudrait atteindre 10 000 pas quotidiens pour maintenir une bonne santé.
Les résultats de l’étude
Les chercheurs ont analysé une cinquantaine d’études précédemment publiées, concluant que le seuil de 7 000 pas est suffisant pour diminuer significativement les risques de problèmes de santé graves. Cela remet en lumière le fait que l’objectif des 10 000 pas, souvent considéré comme une référence médicale, est en réalité issu d’une stratégie marketing de la marque japonaise Yamasa dans les années 1960. Cette entreprise avait lancé le podomètre « Manpo-Kei », un compteur de 10 000 pas, qui a progressivement façonné notre perception de l’activité physique.
Implications pour la santé publique
Cette nouvelle perspective sur le nombre de pas à réaliser quotidiennement pourrait avoir des implications majeures pour la santé publique. En encourageant une approche plus modérée et accessible à la marche, il est possible que davantage de personnes adoptent des habitudes de vie actives, réduisant ainsi les risques de maladies chroniques.
Conclusion
Alors que le mythe des 10 000 pas perdure, cette étude nous invite à reconsidérer nos objectifs de santé et à reconnaître que 7 000 pas par jour peuvent suffire pour augmenter notre longévité et améliorer notre bien-être général.
