Le défi « 10 jours sans écran » est une initiative née en 2005 au Québec et qui se diffuse aujourd’hui en France. Cette année encore, de nombreux établissements scolaires — collèges, lycées, écoles primaires, crèches — se lancent dans ce défi. En 2024, 509 structures inscrites concernaient 67 577 enfants et adolescents; à ce jour en 2025, 780 structures inscrites concernent 116 848 jeunes à travers le monde.
Le défi débute dans moins de 20 heures et consiste à se passer de tout écran pendant 10 jours. Pour y parvenir, un projet éducatif est élaboré, avec une continuité indispensable entre le personnel éducatif et les familles. L’objectif est de montrer à chacun qu’il est possible de s’occuper et de s’amuser sans écran.
Contexte et déroulé du défi
Des activités de toute nature sont organisées durant les 10 jours : activités sportives, lectures, spectacles, jeux en extérieur et ateliers créatifs. Le défi inclut l’utilisation d’un carnet de bord permettant aux enfants de suivre leurs progrès et d’accumuler des points à chaque fois qu’ils restent sans écran. Comme le précise l’initiative, il s’agit d’un exercice collaboratif impliquant l’école, les familles et parfois les collectivités locales pour créer un environnement propice à la déconnexion numérique.
À l’issue du défi, un questionnaire est distribué aux enfants, parents et enseignants afin d’évaluer l’impact et de recueillir des témoignages sur les bénéfices perçus.
Impacts et retours
Les retours évoqués par le site officiel du défi sont globalement positifs: amélioration du bien-être familial, hausse des interactions sociales et, surtout, prise de conscience accrue des effets des écrans sur la vie quotidienne.
Pour enrichir ces constats, Santé Magazine souligne les enjeux liés à l’usage des écrans et à leur influence sur la santé mentale et physique, rappelant l’importance d’un usage raisonné des technologies dans le cadre scolaire et familial.
Lien avec la science et résultats tangibles
Le défi s’inspire du programme SMART, développé par l’Université de Stanford, qui a donné lieu à des études scientifiques et à des résultats tangibles. Parmi ces résultats, on compte notamment :
- réduction de la masse graisseuse des enfants
- réduction du temps d’écran familial
- réduction de l’agressivité des enfants
Participation et ressources
Les établissements souhaitant participer peuvent encore s’inscrire sur le site dédié à l’initiative. La carte des établissements participants est disponible, offrant une vue d’ensemble du réseau et des lieux impliqués.
Initiatives complémentaires en France
D’autres initiatives émergent pour réduire le temps d’écran et sensibiliser à une utilisation raisonnée des technologies, notamment les Assises de l’Attention et le Pacte Smartphone. Ces démarches restent encore peu connues du grand public, mais elles complètent l’action du défi et encouragent une déconnexion plus durable.