Les Risques du « Bed Rotting » sur la Santé selon l’OMS
Le terme de « bed rotting » est devenu courant sur les réseaux sociaux, décrivant le fait de passer de longues périodes au lit sans réellement dormir, simplement en étant inactif. Cette pratique peut avoir des conséquences néfastes sur la santé en augmentant la sédentarité, selon l’Organisation Mondiale de la Santé.
Impact de la Sédentarité sur la Santé
La sédentarité, qui se caractérise par de longs moments passés assis, est devenue un problème majeur de santé publique. En moyenne, les individus passent entre 8 et 12 heures par jour assis, que ce soit au travail, dans les transports ou chez eux. Ce mode de vie sédentaire est associé à un risque accru de développement de maladies graves telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les cancers et l’obésité.
Selon l’OMS, entre 3,2 et 5 millions de décès par an dans le monde sont liés à la sédentarité. Il est alarmant de constater que 70 % de la population mondiale ne pratique pas une activité physique suffisante. L’OMS souligne que même une activité physique de faible intensité peut réduire significativement le risque de diverses maladies, tels que la cardiopathie, le diabète et certains types de cancers.
Lutte contre la Sédentarité
Pour contrer les effets néfastes de la sédentarité, il est essentiel d’adopter des habitudes de vie plus actives. Ainsi, il est recommandé de se lever et de marcher quelques minutes chaque heure, notamment pour les individus qui passent de longues heures assis au travail. Privilégier les escaliers aux ascenseurs, marcher lors des appels téléphoniques et opter pour la marche ou le vélo pour les courts trajets sont autant de petits gestes qui peuvent contribuer à réduire l’impact de la sédentarité sur la santé physique.