Découvrez cette délicieuse tarte au poulet qui ravira vos papilles. Facile à préparer, elle allie des saveurs savoureuses et des ingrédients sains pour un plat réconfortant parfait à partager en famille ou entre amis. N’attendez plus pour la goûter !
Information
Portions : 4
Temps de préparation : 45 minutes
Ingrédients
- 350g de poulet rôti maigre cuit, coupé en dés
- 2 carottes cuites, coupées en dés
- 1 ½ tasse de petits pois
- 4 cuillères à soupe d’herbes fraîches hachées telles que le persil, la coriandre
- 1 ¾ tasse de sauce au poulet sans gluten
- 1 cuillère à café de purée d’ail (facultatif)
- 800g de purée de pommes de terre
- Huile d’olive en spray
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C. Placez le poulet dans un grand plat allant au four avec les carottes et les petits pois. Ajoutez 3 cuillères à soupe d’herbes sur le dessus.
- Combinez la sauce avec ½ tasse d’eau bouillante. Mélangez bien. Versez sur le poulet et les légumes. Remuez pour enrober uniformément.
- Mélangez la purée d’ail (si utilisée) avec la purée de pommes de terre. Utilisez ce mélange pour recouvrir le poulet. Vaporisez d’huile uniformément et enfournez pendant 30 minutes ou jusqu’à ce que la purée soit légèrement dorée. Saupoudrez d’herbes restantes avant de servir et assaisonnez de poivre noir, si désiré.
Informations Nutritionnelles (par portion)
- Calories : 392cal
- Kilojoules : 1640kJ
- Protéines : 32g
- Graisses totales : 12g
- Graisses saturées : 4g
- Glucides : 40g
- Sucres : 4g
- Fibre alimentaire : 7g
- Sodium : 460mg
- Calcium : 90mg
- Fer : 4mg
Nous espérons que cette tarte au poulet régalera vos convives ! N’hésitez pas à essayer la recette, à déguster et à partager vos impressions avec nous.