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    Tourte de bœuf avec purée de céleri-rave savoureuse

    Cette tourte de bœuf avec une purée de céleri-rave savoureuse est un plat réconfortant et délicieux, parfait pour les repas en famille ou entre amis. La combinaison de la viande tendre et des légumes savoureux en fait une expérience culinaire que vous ne voudrez pas manquer. Suivez cette recette simple et régalez-vous avec des saveurs riches et réconfortantes.

    Informations

    Portions : 4

    Temps de préparation : 2 heures 30 minutes

    Temps actif : 30 minutes

    Ingrédients

    • Huile en spray
    • 600g de viande de bœuf (épaule), coupée en morceaux de 3 cm
    • 6 échalotes, pelées et coupées en deux
    • 2 gousses d’ail, écrasées
    • 2 cuillères à soupe de farine
    • 1 gros poivron rouge, haché
    • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
    • 1 tasse de bouillon de bœuf réduit en sel
    • 300g de courge butternut, pelée et hachée
    • 1 bulbe de céleri-rave moyen, pelé et haché
    • 1 grosse pomme de terre, pelée et hachée
    • ⅓ tasse de lait écrémé
    • 30g de fromage cheddar allégé, râpé
    • 4 tasses de légumes verts cuits à la vapeur

    Instructions

    1. Vaporisez une grande casserole d’huile et placez-la à feu moyen-vif. Faites cuire la viande de bœuf par petites quantités jusqu’à ce qu’elle soit dorée de tous les côtés. Transférez dans un bol.
    2. Réchauffez la même casserole à feu moyen-vif. Ajoutez les échalotes et l’ail. Faites cuire en remuant pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que les échalotes soient dorées. Remettez la viande et les jus dans la casserole et ajoutez la farine. Faites cuire en remuant pendant 1 minute. Ajoutez le poivron, le concentré de tomate, le bouillon et 1 tasse d’eau. Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 1 heure. Ajoutez la courge et laissez mijoter à découvert pendant 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que la viande soit tendre et que la sauce ait épaissi.
    3. Pendant ce temps, placez le céleri-rave et la pomme de terre dans une grande casserole. Couvrez d’eau froide et portez à ébullition. Réduisez le feu à moyen-vif. Faites bouillir à découvert pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égouttez et transférez dans un bol. Écrasez le mélange de céleri-rave, incorporez le lait et assaisonnez avec du poivre.
    4. Préchauffez le four à 180ºC. Répartissez le mélange de viande dans des ramequins allant au four de 4 x 1 1/4 tasse. Ajoutez la purée de céleri-rave par-dessus. Saupoudrez de fromage. Faites cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que le fromage soit doré. Laissez reposer pendant 5 minutes, puis servez avec les légumes.

    Informations Nutritionnelles (par portion)

    • Calories : 382 cal
    • Kilojoules : 1600 kJ
    • Protéines : 44 g
    • Graisses totales : 12 g
    • Graisses saturées : 4 g
    • Glucides : 25 g
    • Sucres : 12 g
    • Fibres alimentaires : 9 g
    • Sodium : 420 mg
    • Calcium : 230 mg
    • Fer : 6 mg

    Nous vous invitons à essayer cette délicieuse tourte de bœuf et à partager vos impressions. Bon appétit !

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