Les compléments alimentaires : attention aux risques
Pour maigrir, réguler le stress, lutter contre la fatigue ou la chute des cheveux, nous avons tous envisagé les compléments alimentaires. Si certains de ces produits semblent anodins, de nombreuses substances présentes peuvent en réalité engendrer des problèmes de santé ou interagir négativement avec des médicaments.
Alimentation équilibrée : la clé de la santé
Une alimentation variée et équilibrée suffit généralement à couvrir les besoins nutritionnels de l’organisme. Pourtant, certaines populations, comme les femmes enceintes, ménopausées ou certaines personnes âgées, peuvent nécessiter des apports spécifiques.
Les recommandations du Dr Ariana Medizade
Dans une vidéo TikTok vue plus de 160 000 fois, la pharmacienne Dr Ariana Medizade met en garde contre certains compléments alimentaires, précisant qu’il est essentiel de toujours demander un avis médical avant de commencer une cure.
La vitamine D3 : nécessité ou danger ?
Couramment recommandée pour la santé des os, la vitamine D3 joue également un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire. Cependant, le Dr Medizade souligne que la majorité des utilisateurs ne la prennent pas correctement. Un avertissement devrait même être placé sur ces suppléments : « Je ne prendrai jamais de vitamine D3 seule », prévient-elle.
Les dangers du millepertuis
Le millepertuis, souvent utilisé pour traiter l’anxiété et la dépression, peut annuler l’effet de certains médicaments, notamment les pilules contraceptives. Le Dr Medizade conseille : « Ne prenez jamais de millepertuis si vous suivez un traitement médicamenteux, car il peut réduire leur efficacité dans le sang. »
Zinc et magnésium : une association à éviter
Les deux minéraux, zinc et magnésium, entrent en compétition lorsque pris simultanément. La pharmacienne recommande de les prendre séparément, avec un écart d’au moins deux heures, et de veiller à respecter les dosages pour maximiser les bénéfices.