Découvrez cette recette savoureuse de pâtes au thon, tomate et piment qui allie des saveurs classiques pour un plat réconfortant prêt en seulement quinze minutes. Ce plat est parfait pour un dîner rapide en semaine et ravira vos papilles.
Informations
Pour : 2 personnes
Temps de préparation : 15 minutes
Ingrédients
- 250g de pâtes en forme de nœud ou spiralées (ou choix de votre choix)
- 4 grandes tomates
- 2 tasses de roquette
- 185g de thon à l’huile d’olive
- jus et zeste de 1 citron
- 2 cuillères à café de flocons de piment (ou selon votre goût)
- sel et poivre
Instructions
- Porter une grande casserole d’eau salée à ébullition, ajouter les pâtes et cuire jusqu’à ce qu’elles soient al dente (fermes sous la dent). Égoutter.
- Couper les tomates en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans la casserole avec les pâtes et bien mélanger. Répartir dans deux bols et assaisonner de sel et de poivre selon votre goût.
Informations Nutritionnelles (par portion)
- Calories : 496 kcal
- Kilojoules : 2075 kJ
- Protéines : 31.6 g
- Graisses totales : 23.2 g
- –Graisses saturées : 3.4 g
- Glucides : 40.4 g
- –Sucres : 10.1 g
- Fibres alimentaires : 8.6 g
- Sodium : 906 mg
- Calcium : 120 mg
- Fer : 3 mg
Nous vous invitons à essayer cette délicieuse recette de pâtes au thon, tomate et piment. N’hésitez pas à partager vos impressions et vos notes après l’avoir goûtée!