More

    Agneau mijoté lentement avec salade grecque

    Informations

    • Pour : 6 personnes
    • Temps de préparation : 3 h 15 min
    • Temps actif : 15 min

    Ingrédients

    1,2 kg de gigot d’agneau avec os, graisse parée
    1 oignon rouge, coupé en quartiers
    4 gousses d’ail, hachées
    Zeste et jus d’1 citron
    1 cuillère à soupe d’origan séché
    4 cuillères à soupe de purée de tomates
    500 g de pommes de terre nouvelles, brossées et coupées en deux
    480 g de haricots verts, équeutés
    Pour la salade grecque
    5 tomates, hachées
    1 concombre, haché
    1/2 tasse d’olives kalamata dénoyautées, tranchées
    1/2 tasse de feta allégée, coupée en dés

    Instructions

    • 1 Préchauffez le four à 200°C/ventilateur 180°C/gaz 6. Placez le gigot d’agneau dans un grand plat à gratin, puis ajoutez l’oignon, l’ail, le zeste et le jus de citron, l’origan, la purée de tomates et 125 ml d’eau. Assaisonnez avec du poivre noir. Couvrez d’une feuille de papier sulfurisé froissée, puis ajoutez un couvercle hermétique. Faites cuire pendant 10 min, puis baissez le feu à 160°C/ventilateur 140°C/gaz 3 et faites cuire pour 1 h 50 min de plus.
    • 2 Sortez le plat du four, retirez le couvercle et le papier sulfurisé et éliminez la graisse qui s’est accumulée à la surface. Ajoutez les pommes de terre, couvrez à nouveau avec le papier sulfurisé et le couvercle, puis faites cuire pendant 1 h ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et l’agneau très tendre.
    • 3 Pendant ce temps, faites cuire les haricots verts à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient juste cuits. Mélangez tous les ingrédients de la salade grecque dans un grand bol et mélangez légèrement. Servez l’agneau et les pommes de terre avec les haricots verts et la salade grecque.

    Infos nutritionnelles (par portion)

    • Calories : 349 cal
    • Kilojoules : 1460 kJ
    • Protéines : 33.2 g
    • Lipides totaux : 14.4 g
      • – Lipides saturés : 6.3 g
    • Glucides : 23.1 g
      • – Sucres : 8.7 g
    • Fibres alimentaires : 6.9 g
    • Sodium : 630 mg
    • Calcium : 159 mg
    • Fer : 5.7 mg

    Note : Cette analyse nutritionnelle est fournie à titre indicatif seulement. La composition nutritionnelle peut varier en fonction des ingrédients exacts utilisés.

    LAISSER UN COMMENTAIRE

    S'il vous plaît entrez votre commentaire!
    S'il vous plaît entrez votre nom ici


    Actualités

    L’acteur de Friends, Matthew Perry, décède à 54 ans

    "Matthew Perry, célèbre pour son rôle de Chandler Bing dans Friends, décède à 54 ans. Acteur très apprécié, sa mort suscite l'émotion mondiale."

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge selon un expert militaire

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge pour contrer les Houthis au Yémen, une manœuvre vue comme une démonstration de force envers l'Iran.

    L’affaire des SMS entre Pfizer et la Commission européenne : ce qu’il faut savoir

    En avril 2021, le New York Times a révélé...

    Banque suisse : Credit Suisse en chute libre après la faillite de la SVB

    L'action de Credit Suisse a dévissé de plus de...

    Le Retour de Microsoft avec Bing et Edge : Une Menace pour Google ?

    Depuis moins de trois mois, ChatGPT a déjà créé...

    Bangladesh bat le Pakistan et remporte une série Test historique

    Bangladesh bat le Pakistan de 78 runs à Sylhet et remporte une série Test historique à domicile grâce à Taijul Islam.

    Xi Jinping et Vladimir Poutine discutent à Beijing

    Xi Jinping et Vladimir Poutine tiennent des discussions à Beijing sur la Chine, la Russie, l’Ukraine et le Moyen-Orient.

    L’ONU révise à la baisse la croissance mondiale face à la crise au Moyen-Orient

    L’ONU abaisse ses prévisions de croissance mondiale à 2,5 % en 2026, citant la crise au Moyen-Orient et la hausse des prix de l’énergie.

    Xi Jinping reçoit Vladimir Poutine à Pékin: ce que révèle ce sommet sur l’axe Chine-Russie

    Le sommet de Pékin entre Xi Jinping et Vladimir Poutine confirme la solidité d’un partenariat central pour l’Ukraine, l’énergie et l’équilibre géopolitique mondial.

    Kentucky : Thomas Massie battu en primaire, Donald Trump impose son candidat

    Thomas Massie, élu républicain du Kentucky, a perdu sa primaire face à Ed Gallrein, candidat soutenu par Donald Trump, dans une course très coûteuse et symbolique.

    Hantavirus : pourquoi les autorités ne parlent pas d’un « nouveau Covid » et quels symptômes doivent vraiment alerter

    Le risque pour le grand public reste faible, mais le hantavirus peut être grave après exposition réelle. Voici ce que disent l’OMS et le CDC sur les symptômes, la transmission et la prévention.

    Le Sénat américain freine Trump sur la guerre contre l’Iran

    Le Sénat américain avance une résolution pour limiter les pouvoirs de guerre de Trump contre l’Iran, dans un rare revers présidentiel.

    Édouard Philippe visé par une information judiciaire: ce que change vraiment l’enquête ouverte au Havre

    L’ouverture d’une information judiciaire visant Édouard Philippe place désormais le dossier havrais sous l’autorité d’un juge d’instruction.

    à Lire

    Categories