More

    Agneau mijoté lentement avec salade grecque

    Informations

    • Pour : 6 personnes
    • Temps de préparation : 3 h 15 min
    • Temps actif : 15 min

    Ingrédients

    1,2 kg de gigot d’agneau avec os, graisse parée
    1 oignon rouge, coupé en quartiers
    4 gousses d’ail, hachées
    Zeste et jus d’1 citron
    1 cuillère à soupe d’origan séché
    4 cuillères à soupe de purée de tomates
    500 g de pommes de terre nouvelles, brossées et coupées en deux
    480 g de haricots verts, équeutés
    Pour la salade grecque
    5 tomates, hachées
    1 concombre, haché
    1/2 tasse d’olives kalamata dénoyautées, tranchées
    1/2 tasse de feta allégée, coupée en dés

    Instructions

    • 1 Préchauffez le four à 200°C/ventilateur 180°C/gaz 6. Placez le gigot d’agneau dans un grand plat à gratin, puis ajoutez l’oignon, l’ail, le zeste et le jus de citron, l’origan, la purée de tomates et 125 ml d’eau. Assaisonnez avec du poivre noir. Couvrez d’une feuille de papier sulfurisé froissée, puis ajoutez un couvercle hermétique. Faites cuire pendant 10 min, puis baissez le feu à 160°C/ventilateur 140°C/gaz 3 et faites cuire pour 1 h 50 min de plus.
    • 2 Sortez le plat du four, retirez le couvercle et le papier sulfurisé et éliminez la graisse qui s’est accumulée à la surface. Ajoutez les pommes de terre, couvrez à nouveau avec le papier sulfurisé et le couvercle, puis faites cuire pendant 1 h ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et l’agneau très tendre.
    • 3 Pendant ce temps, faites cuire les haricots verts à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient juste cuits. Mélangez tous les ingrédients de la salade grecque dans un grand bol et mélangez légèrement. Servez l’agneau et les pommes de terre avec les haricots verts et la salade grecque.

    Infos nutritionnelles (par portion)

    • Calories : 349 cal
    • Kilojoules : 1460 kJ
    • Protéines : 33.2 g
    • Lipides totaux : 14.4 g
      • – Lipides saturés : 6.3 g
    • Glucides : 23.1 g
      • – Sucres : 8.7 g
    • Fibres alimentaires : 6.9 g
    • Sodium : 630 mg
    • Calcium : 159 mg
    • Fer : 5.7 mg

    Note : Cette analyse nutritionnelle est fournie à titre indicatif seulement. La composition nutritionnelle peut varier en fonction des ingrédients exacts utilisés.

    LAISSER UN COMMENTAIRE

    S'il vous plaît entrez votre commentaire!
    S'il vous plaît entrez votre nom ici

    Actualités

    L’acteur de Friends, Matthew Perry, décède à 54 ans

    "Matthew Perry, célèbre pour son rôle de Chandler Bing dans Friends, décède à 54 ans. Acteur très apprécié, sa mort suscite l'émotion mondiale."

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge selon un expert militaire

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge pour contrer les Houthis au Yémen, une manœuvre vue comme une démonstration de force envers l'Iran.

    Le Retour de Microsoft avec Bing et Edge : Une Menace pour Google ?

    Depuis moins de trois mois, ChatGPT a déjà créé...

    L’affaire des SMS entre Pfizer et la Commission européenne : ce qu’il faut savoir

    En avril 2021, le New York Times a révélé...

    Banque suisse : Credit Suisse en chute libre après la faillite de la SVB

    L'action de Credit Suisse a dévissé de plus de...

    Hébron : des blessés palestiniens lors d’attaques de l’armée et de colons sionistes

    Dix Palestiniens ont été pris en charge à Hébron. D’autres incidents, arrestations et sièges de maisons ont été signalés en Cisjordanie.

    Syrie : une enquête annoncée après l’hospitalisation de Mohamed Ghmira

    Les autorités de Lattaquié annoncent une enquête après l’hospitalisation de Mohamed Ghmira. Le cas d’Abd al-Salam Akko ravive aussi le débat sur les détenus en Syrie.

    Liban : 11 morts après des frappes de l’État sioniste dans le Sud

    L’armée de l’État sioniste affirme avoir tué un commandant du Hezbollah. Les frappes de samedi ont fait 11 morts et 19 blessés, d’après le bilan rapporté.

    Iran : deux médiations en attente autour du détroit d’Ormuz

    Mascate travaille avec Téhéran sur l’organisation du trafic maritime, tandis qu’une initiative pakistanaise vise à rétablir un canal politique avec Washington.

    Syrie : des milliers de dounams agricoles endommagés à Quneitra

    La direction de l’agriculture de Quneitra évalue à plus de 4 800 dounams les pâturages, cultures d’hiver et vergers endommagés après des épandages signalés en janvier.

    Détroit d’Ormuz : condamnations du Golfe après trois attaques contre des navires d’ADNOC

    Trois navires d’ADNOC ont été visés dans le détroit d’Ormuz en deux soirs. Les pays du Golfe ont condamné les attaques.

    Gaza : une délégation du Hamas attendue au Caire pour discuter de l’accord

    Conduite par Khalil al-Hayya, une délégation du Hamas est attendue au Caire pour discuter de l’accord de cessez-le-feu à Gaza.

    Coupe du Roi d’Arabie saoudite : les 32es de finale lancent la 40e édition

    La Coupe du Roi d’Arabie saoudite lance ses 32es de finale sur quatre jours, avec 32 clubs engagés dans cette 40e édition.

    à Lire

    Categories